전통적인 지중해 식 식단의 논란의 여지가없는 건강상의 이점

전통적인 지중해 식 식단의 논란의 여지가없는 건강상의 이점

http://cinziamazzamakeup.com/?x=farmacia-viagra-generico-a-Venezia 가장 강한지지 과학적 증거전통적인 지중해 식단은 관상 동맥 질환, 일부 형태의 암 및 뇌졸중에 대한 보호를 포함하여 다양한 만성 질환에 건강 혜택을 제공하면서 가장 건강한식이 요법으로 남아 있습니다.

팔레르모의 바르 데나 필 제노코 전통적인 지중해 식단은 올리브 오일, 과일, 견과류, 다양한 채소 및 곡류의 높은 섭취량을 특징으로합니다. 물고기 및 가금류의 적당한 섭취; 유제품, 붉은 고기, 가공육 및 과자 섭취량이 적다. 적정량의 적포도주는 식사와 함께 소비됩니다. 지중해를 둘러싼 국가에서 수백 년 동안 진화 해 온 이런 종류의 식단은 고지식, 케톤 형성 식 또는 곡류 및 글루텐이없는식이 요법을 포함하여 오늘날 종종 지원되지 않는 건강상의 이익을 위해 증진 된 현대 식단과는 근본적으로 다릅니다.

http://whenwaterwaseverywhere.com/?x=viagra-online-canada 지중해 식단을 지원하는 가장 잘 알려진 최근의 임상 시험 중 하나는 PREDIMED 연구, 심혈 관계 사건의 위험이 증가한 피험자에서 견과류 또는 엑스트라 버진 올리브 오일로 보충 된 지중해 식 식단 준수는 대조 식단에 비해 심혈 관계 사건의 유의 한 감소를 제공한다는 것을 보여 주었다. 지방). 두 가지 유형의 지중해 식단 모두의 이점은 임상 시험이 중간 4.5 년 후에 중단되었다는 점에서 매우 두드러졌습니다.

여기에서 추가적인 문화적, 사회적 및 생활 양식 요소가 관련 될 수 있지만, 연구의 저자는 지중해 국가에서 관찰 된 낮은 심혈관 사망률은 북유럽 국가 나 미국과 비교하여 지중해 식단을 준수함으로써 설명 할 수 있습니다. 소규모 과학 연구에서 이미이 식단이 뇌 기능과 구조에 긍정적 인 영향을 미치고 있음이 입증되었지만 현재 우울증, 알츠하이머 병 및 파킨슨 병에서 지중해식이의 유익한 효과를 평가하는 몇 가지 통제 연구가 있습니다.

발기 부전 치료제 stendra vs viagra 지중해 식단은 심장과 뇌에 좋을뿐만 아니라 최근의 연구 만성 간 질환에 미치는 영향을 보여줍니다. 비 알코올성 지방성 간 질환 (NALFD)을 가진 1521 환자에서 수행 된 연구는 가장 흔한 간 질환 중 하나가 지중해 식 (예 : 대부분 식물 기반식이 요법)을 준수함으로써 효과적으로 치료할 수 있음을 보여주었습니다.

고양이의 lasix 사용 지중해 스타일 다이어트의 확실한 혜택에 기여하는 많은 요인들 중에는 동물 제품, 정제 된 당류, 가공 식품 및 식물 기반 식품 섭취량의 감소로 특징 지어지는 전형적인 북미 식단의 건강에 해로운 구성 요소의 감소가 있습니다 식이 섬유). 이러한 요인, 특히식이 섬유 섭취량의 감소가 장내 미생물의 변화에 ​​기여한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 이것은 소화관의 면역 체계의 낮은 등급 활성화로 이어져 면역 계통 매개체의 혈중 농도를 증가시켜 (대사성 중독증이라고하는 상태), 심장, 간 및 뇌를 포함한 신체의 모든 기관에 영향을 미칩니다.

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URL보기 이 다이어트의 미국화 된 버전 (예 : 치즈, 크림 소스 및 붉은 고기가 많은 커다란 파스타 요리와 함께 광범위하게 광고되는 두꺼운 계층화 된 피자 반죽은 쪄져 있으며 위에서 검토 한 이점을 더 이상 제공하지 않습니다. 이것은 과학적으로 검증 된 적이 없다).

http://cinziamazzamakeup.com/?x=vardenafil-originale-Lombardia 지중해 연안국 (스페인, 그리스, 레바논을 포함하되 이에 국한되지 않음)에서 소비되는 전통적인식이 요법은 비슷한 성분으로 구성되어 있으며 비슷한 건강상의 이점이있을 것으로 추정됩니다. 그러나, 부분 크기의 증가, 고열량 및 가공 된 패스트 푸드의 도입, 육류 및 동물성 지방과 같은 동물성 제품의 소비 증가, 그리고 소비 된 식물의 재배 방식의 근대화가 희석되었을 수도있는 오늘날의 식생활 습관의 변화 다이어트의 전통적인 형태의 이점 중 일부.

판매용 클로미드 같은 다른 약 지중해 및 이탈리아 식단은 동일하지 않습니다. 재미있는 프랭크 제이콥스의 기사시칠리아와 사르데냐에서는 북쪽의 밀라노, 볼로냐, 볼 차노에서와는 식단이 분명히 다릅니다. 이탈리아의 다른 지리학 적 지역을 기반으로하는 다양한 식단과 식습관이 있습니다. 내가 이것을 Marco Cavalieri와 논의했을 때, 유기농 재배 와인 및 엑스트라 버진 올리브 오일 이탈리아의 Fermo에서 그는 일반적으로 지중해 식단이 중부 및 남부 이탈리아에서 완전히 채택되고 북부 이탈리아에서는 완전히 채택되지 않는다고 말할 수 있다고 말했다. 그러나 서로 다른 지역 간 식품의 다양성에도 불구하고 콩과 식물, 곡류, 야채, 과일, 생선 및 엑스트라 버진 올리브 오일이 기본 성분을 구성합니다.

사이트로 이동 예를 들어, 북부 지역에서도 밀라노의 리조토와 같은 전통 요리는 오늘날 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하여 제철 야채와 함께 제공됩니다. Marco는 지중해 식단 개념이 건강에 도움이됨에 따라 이탈리아 요리 전반에 널리 퍼져 있다고 믿고 있습니다. 중남부 이탈리아, 특히 사르데냐 (유명한 블루존 중 하나)의 평균 수명이 더 높다는 증거가 있습니다. 이는 이러한 이점을 제공하는 전통적인 식단에 대한 더 큰 순응이라고 제안합니다.

식단의 유사성 외에도 지중해 국가의 사람들은 그들이 살고있는 지역을 비롯하여 가족, 친구와 함께 역사, 전통 및 종교와 더불어 전 세계와 강하게 연계되어 있습니다. 내가 논의한 것처럼 마음 - 너트 연결, 지중해 식단의 이러한 "마음 구성 요소"는 관찰 된 건강상의 이익에서 중요하지만 여전히 과소 평가 된 역할을 할 가능성이있다.